A kamilla tea – mire jó, és hogyan készítsd el

• Mire jó a kamilla tea?
• A kamilla tea mellékhatásai
• Kamilla tea a terhesség alatt
• Pár fontos tény, mielőtt kamilla teázol
• A kamilla tea készítése

Mire jó a kamilla tea?

A kamilla teát nagyon régóta használja a népi gyógyászat. Bár a kutatók is kezdik felfedezni a kamilla tea hatásait, sokszor még nem egyértelműek a tudományos eredmények.

A kamilla tea olcsó, sokak számára elérhető: kipróbálhatod kiegészítő terápiaként, de sose helyettesítsd vele az orvosi kezeléseket!

Azok a feltételezhető hatások, amikre a legtöbb bizonyíték áll rendelkezésre:

• A WHO szerint klinikai vizsgálatok igazolják hatását emésztési problémákra, gyomortáji puffadásra, hasi felfúvódásra, enyhe szorongásra és álmatlanságra.
• Csökkentheti a menstruációs görcsöket. Egy vizsgálat szerint már segíthet az is, ha egy héttel a menstruáció előtt, majd egy hétig a menstruáció alatt napi két bögrét fogyasztunk. A témában még nem áll rendelkezésre elég adat, ezt egyelőre népi gyógyászati felhasználásnak tekinti a WHO.
• Hasznos kiegészítője lehet a diabétesz gyógyszereknek: egyes vizsgálatok szerint kettes típusú diabéteszben javíthatja a glikémiás kontrollt. A résztvevők két hónapon keresztül, étkezések után fogyasztották a teát: 3g kamilla teát tettek 150 ml forró vízbe.
• Arra is vannak már utalások, hogy kamilla tea inhalálása segíthet a megfázás tüneteinek enyhítésében.
• Hasmenésre: Egy vizsgálatban hasmenéses gyerekek kaptak alma pektin és kamilla kivonat keverékét (tehát nem teát!). Ez észrevehetően lecsökkentette a hasmenés idejét. Mivel ez egy kivonat, sőt keverék egy másik anyaggal, egyelőre merész dolog lenne kijelenteni, hogy a kamilla hatásos lenne hasmenésre.

A népi gyógyászatban használják még:

• antibakteriális, antivirális anyagként
• szemfáradtságra
• húgyúti problémákra is.

A kamilla tea mellékhatásai

A kamilla tea fogyasztását általánosságban nagyon biztonságosnak tartják.

• Azonban a keresztesvirágúak családjába tartozó növényekre (pl. parlagfű, krizantém, körömvirág, százszorszép) allergiás személyek keresztallergiát észlelhetnek kamilla fogyasztása esetén. Így számukra a kamilla kerülése ajánlott.
• Csecsemők és fiatal gyerekek számára sem ajánlott: a mézhez hasonlóan botulizmus spórákat tartalmazhat.
• Nagy mennyiségben hányást okozhat – ez főleg kamilla kivonatokkal fordulhat elő.
• Kis mennyiségű kumarint tartalmazhat, amely véralvadás gátló hatású. Ezért fogyasztásának kerülése javasolt műtétek előtti két hétben.
• A kamilla egyes alkotóelemei ösztrogénként viselkedhetnek a szervezetben. Olyan betegség esetén, amelyet az ösztrogén rosszabbá tehet (pl. endometriózis, mellrák, petefészek rák, stb), erősen ajánlott a kamilla fogyasztásának elkerülése.

Kamilla tea a terhesség alatt

A kamilla tea gyulladásgátló anyagokat tartalmazhat, amelyek esetenként veszélyesek lehetnek terhesség során. Ha rendszeresen iszod a kamilla teát, terhesség esetén mindenképpen kérdezd meg róla az orvosodat.

Pár fontos tény, mielőtt kamilla teázol

• Létezik ún. román (Chamomilla nobile) és német kamilla (Matricaria chamomilla vagy Chamomilla recutita) is. Mindkettőt használják teaként és kozmetikai szerekben is!
• A kamilla tea fogyasztása sem biztonságos mindenki számára, ahogy a többi gyógynövényé sem.
• Minél erősebbre, töményebbre főzöd a teád, annál több hatóanyag lesz benne.
• Ha először fogyasztod a kamilla teát, érdemes kevesebb kamillát használni, hogy kiderüljön: érzékeny vagy-e rá, okoz-e mellékhatásokat.
• A kamilla virága terpenoidokat és flavonoidokat tartalmaz, hasonlóan számos más gyógynövényhez – főként ezek felelősek a hatásokért és mellékhatásokért.

A kamilla tea készítése

A frissen szedett virágokból édeskés, almás aromákat csalhatsz elő, ami a szárított virágok teájára nem jellemző. Figyelj rá, hogy ne forgalmas utak mentén szedd a kamillát – itt szennyezett lehet a növény. A hűtőben akár több napig is tárolhatod a friss virágokat felhasználás előtt – ilyenkor tedd egy benedvesített papírtörlővel egy zacskóba őket.

Szárított kamilla virágból is készítheted, ebből egy kicsit kevesebb kell egy bögre teához!

Összetevők 1 bögrényihez:

• 4-5 teáskanál friss kamilla virág vagy 2-3 teáskanálnyi szárított
• néhány mentalevél (elhagyható)
• 250 ml (1 bögre) forró víz

Elkészítés:

1. Tedd egy szűrős kanna szűrőjébe vagy egy nagyobb bögrébe a kamilla virágokat és a menta leveleket.
2. Forrázd le egy bögre vízzel.
3. Hagyd lefedve állni 3-5 percig. Távolítsd el a szűrőt a kannából, vagy szűrd át a teádat egy másik bögrébe egy szűrővel.

(További források: WebMD, Healthline.)

❓ Te is tearajongó vagy? Add meg amail címed, hogy értesíthesselek az ínyencségekről! 🎁 Okés, jöhet! 🎁